Recupera la calma y el control de tu cuerpo sin medicamentos
Para quién es:
- Personas que sufren ansiedad y sus síntomas físicos (taquicardia, tensión, insomnio)
- Quienes quieren herramientas prácticas para manejar el estrés diario
- Personas que buscan complementar su tratamiento con técnicas naturales
Qué aprenderás:
- Módulo 1: Qué es la ansiedad y cómo afecta el cuerpo
- Módulo 2: Identificar tus detonadores de ansiedad
- Módulo 3: Técnicas de respiración para calmar el sistema nervioso
- Módulo 4: Relajación muscular progresiva
- Módulo 5: Mindfulness y meditación para la ansiedad
- Módulo 6: Hábitos de sueño para reducir la ansiedad nocturna
- Módulo 7: Alimentación y ejercicio como reguladores emocionales
- Módulo 8: Plan de acción para el día a día
Duración: 7 horas de contenido en video Formato: Video bajo demanda — aprende a tu ritmo Garantía: ✅ 7 días de garantía Hotmart — si no quedas satisfecho te devuelven tu dinero
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